কথায় আছে Excessive anything is not good. অর্থাৎ অতিরিক্ত কোন কিছুই ভাল নয়। এই কথাটিই জলের ক্ষেত্রে ও ব্যতিক্রমী নয়, যদিও জলের আরেক নাম জীবন।
বাড়ির গুরুজনেরা প্রায়শই বলেন - খালি পেটে জল আর ভরা পেটে ফল। তাই আমরা সকালে উঠে খালি পেটে জল পান করি। কেউ কেউ এক গ্লাস জল পান করে, কেউ কেউ আবার অনায়াসেই 4 থেকে 5 গ্লাস জল পান করে থাকেন। এখন প্রশ্ন হলো সকালে ঘুম থেকে উঠে আমাদের ঠিক কতটা জল পান করা উচিত?
ঠিক কতটা জল আমাদের পান করা উচিত, তার আগে জেনে নেওয়া যাক শরীরে আমাদের জলের প্রয়োজনীয়তা। বিজ্ঞান বলে আমাদের শরীরের চার ভাগের তিন ভাগ অংশই জল। তাই এক কথায় শরীরের জলের গুরুত্বের কথা অস্বীকার করা যায় না।
* জল আমাদেরকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
* সুস্থ ও সুন্দর ত্বকের জন্য নিয়মিত জল পান করা উচিত।
* হজম শক্তি বাড়াতে নিয়মিতভাবে পরিমিত জল পান করুন।
* শরীরে Toxin এর মাত্রা কমিয়ে দেয়।
* শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ও অত্যাধিক ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত জল পান করা উচিত।
* চুল এর স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে জল ভূমিকা পালন করে।
**জানলে অবাক হবেন নিয়মিত জলপান আপনার শরীরের ইমিউনিটি পাওয়ার ঠিকঠাক রাখতে সহায়তা করে।
চিকিৎসকদের মতে দিনের শুরুতে কখনোই অত্যাধিক পরিমাণ জল পান করবেন না। যে সকল ব্যক্তি দিনের শুরুতে 4 থেকে 5 গ্লাস জল পান করেন তাদের উদ্দেশ্যে চিকিৎসকদের পরামর্শ - আপনারা কখনোই 4 থেকে 5 গ্লাস জল পান করবেন না। দিনের শুরুতে এক গ্লাস জল পান করুন। তারপর অল্প অল্প করে জল পান করুন এতে আপনার শরীর সুস্থ ও সতেজ থাকবে।
