কথায় আছে প্রত্যেক সফল ব্যক্তির সফলতার পিছনে কোন না কোন নারীর হাত অবশ্যই আছে। ঠিক একই রকমভাবে শারীরিকভবে শক্তিশালী কোন ব্যক্তির পিছনে কলার গুরুত্ব বা অবদান থাকবে না একথা অস্বীকার করা যায় না। হ্যাঁ ঠিকই ভাবছেন কলা আর সুস্বাস্থ্য একে অপরের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। আমাদের সবার পরিচিত সহজলভ্য এই ফলটি প্রায় সব জায়গাতেই পাওয়া যায়। কিন্তু এর গুরুত্ব হয়তো আমাদের সকলের জানা নয়। সারাদিন নানারকম পরিশ্রম করে ক্লান্ত? একটা কলা খান সঙ্গে সঙ্গেই পর্যাপ্ত শক্তি পাবেন ।সোজা কথায় ইনস্ট্যান্ট এনার্জি এক চমৎকার উৎস হল কম দামি এই ফল।এই ফলটি দামে কম হলেও এর গুরুত্ব কিন্তু কম নয় ।
তাহলে জেনে নেওয়া যাক কলার বিশেষ গুনাগুন:
ত্বকের পরিচর্যা: বর্তমান দিনে ইয়ং জেনারেশন সৌন্দর্য কে বিশেষ গুরুত্ব দিতে পছন্দ করে। নিজেকে সুন্দর রাখা বা সুন্দর দেখানো বর্তমান দিনের এক ফ্যাশন। তাই ছেলে থেকে মেয়ে সবাই নানা রকম জিনিস ব্যবহার করে তাদের সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য। ত্বক সুন্দর করার জন্য বা ত্বককে সুন্দর করতে লাগে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম আর ম্যাঙ্গানিজ। যার আদর্শ উৎস হল কলা। তাই আপনি যদি নিয়মিত কলা খান তাহলে আপনার ত্বক নরম ও স্বাস্থ্যকর থাকবে ।আমাদের ত্বকের মধ্যে থাকে কোলাজেন নামে এক ধরনের প্রোটিন। এই প্রোটিন আমাদের ত্বককে নরম করতে সাহায্য করে। নিয়মিত কলা খেলে আমাদের ত্বকের কোলাজেন এর মাত্রা বেড়ে যায়। আর যদি আমাদের ত্বক কোলাজেনের জন্য নরম থাকে তাহলে আমরা সব সময় অনেকটা বেশি সুন্দর দেখাবো।
এছাড়া কলাই উপস্থিত পটাশিয়াম ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। কোষে রক্তপ্রবাহ ও অক্সিজেন প্রবাহ নিয়ন্ত্রণে কলার ভূমিকায় অনবদ্য ।
হজম শক্তি বৃদ্ধি : যে ব্যক্তির হজমশক্তি ভালো নয়, তার শরীরের কোন কিছুই ভালো নয় । ভালো হজম ক্ষমতা সুস্থ শরীরের অন্যতম লক্ষণ ।আর এই হজম ক্ষমতা বাড়িয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে কলা আমাদের সাহায্য করে।
ভিটামিন সি এর উৎস: ভিটামিন স আমাদের শরীরে বিভিন্ন ভাবে কাজ করে থাকে। ত্বকের জৌলুস বাড়াতে ও বিভিন্ন রকম রোগ প্রতিরোধে কলায় উপস্থিত ভিটামিন সি সাহায্য করে। বর্তমান দিনে চুল পড়ে যাওয়া, চুলের স্বাস্থ্য ক্ষয় হয়ে যাওয়া এক সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে। এ সমস্যা বাচ্চা থেকে বুড়ো প্রায় সবারই মধ্যে লক্ষ্য করা যায়। নিয়মিত কলা খেলে চুলের স্বাস্থ্য ঠিক থাকে ।আবার অনেকে চুলের সুস্বাস্থ্যের জন্য হেয়ার মাস্ক হিসাবে কলা কে ব্যবহার করেন।
মানসিক পরিতৃপ্তি: মানসিক আপনি কি মানসিক অবসাদে বকছেন। তাহলে অবসাদের সময় কলা খেয়ে নিন। পেট ভরার পাশাপাশি কলা খেলে আপনি এক অজানা পরিতৃপ্তি অনুভব করবেন ।
হৃদপিণ্ড সচল রাখতে কলা এক বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
আপনি যদি কিডনির সমস্যায় ভোগেন তাহলে নিয়মিত কলা খান। নিয়মিত কলা খেলে আপনি কিডনির সমস্যা থেকে অনেকটাই দূরে থাকবেন।
যিনারা বিভিন্ন রকম পাকস্থলীর সমস্যায় ভোগেন উনাদের উদ্দেশ্যে বিশেষ পরামর্শ আপনারা নিয়মিত কলা খান। নিয়মিত কলা খেলে পাকস্থলীর সমস্যা ও আলসার থেকে আপনি মুক্তি পাবেন।
যাদের ঘুম কম হয় আপনারা নিয়মিত কলা সেবন করুন। দেখবেন সুনিদ্রায় রাত্রি যাপন করছেন।
বর্তমানে গবেষণায় বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে সমস্ত ব্যক্তিরা নিয়মিত সেবন করেন উনাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকটাই কম।
এছাড়া ও নানান পুষ্টি গুনে সমৃদ্ধ সহজলভ্য এই অতি পরিচিত ফল ।তাই প্রতিদিনের ডায়েটে কলার কথা আপনি কখনোই ভুলবেন না। ডায়েট চার্টে অবশ্যই কলাকে রাখুন ও নিজেকে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ ও সবল করে তুলুন।
আপনার প্রিয়জনদের সঙ্গে পোস্টটি শেয়ার করতে ভুলবেন না।
